都说喝水能“救命”,但你真的会喝水吗?赶紧改掉这十个坏习惯吧!

2018-3-7 来源:本站

你会喝水吗? 这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝的水到底安不安全?你的体质该喝什么水?

 

专家认为,饮水习惯和方式不正确水盲,在现代人中占据很大比例。别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦!

 

未煮沸的自来水

 

关键词:自来水

未煮沸的自来水里包含了各种有害的化学物质,若经常喝没有煮沸的自来水,很容易增加患膀胱癌、直肠癌的风险。而水温到达100℃时,一些挥发性的有机污染物便会随着蒸气的蒸发而大量减少,饮用会更安全。 

但是如果是使用了终端净水设备的出来的净化水,水温无论多少度都可以直接饮用噢。比如下面万博娱乐官方注册的这款台式净水机,4级过滤,滤除有害物质,出水直饮,从常温到92度自由调节,就算没有煮沸也一样健康安全,泡茶泡咖啡冲奶粉,想喝就喝,无敌方便!

 

重新煮开的自来水

关键词:还是自来水

长期饮用重新煮开的自来水会导致中毒。把水壶中剩下的温开水重新再烧来喝,虽是节约,但其实很不健康。由于水重复的烧,导致水二次蒸发,就会使亚硝酸盐增多,总是饮用这样的水,会导致体内积聚大量亚硝酸盐而引发中毒。 

万博娱乐官方注册的这款橱下终端净水器,可以让您随时喝到新鲜干净的水,健康不浪费!


蒸锅水

 

蒸锅水早衰、癌症

蒸锅水即蒸东西剩下的水,被反复使用很多次的蒸锅水亚硝酸盐含量更高,常喝这类水,或用这类水熬粥,极易导致亚硝酸盐中毒,易使人出现消化、泌尿、神经与造血系统病变,严重还会导致出现早衰、癌症的危险。

 

千滚水

 

千滚水腹泻、腹胀、昏迷惊厥

千滚水即在电热水器中重复煮沸的水,或是在炉火上沸腾了很久的水,因这类水已煮很久,导致水中含很高的亚硝酸盐。 经常饮用这样的水, 会阻碍肠胃的正常功能,导致出现腹泻、腹胀等不适现象。且亚硝酸盐是有毒的,易使机体缺氧,严重还会使人昏迷惊厥或失去生命。

 

老化水

 

老化水食道癌、胃癌

老化水即长久贮存不动的水。经常喝这样的水,会减慢未成年人细胞的新陈代谢,使身体发育受到影响。对于中老年人而言,会加速他们的衰老。经常饮用老化水易使食道癌、胃癌的发病率增高。且老化水中的微生物及其代谢分解物会因水贮存时间的增加而变多。

 

每天喝不够6杯水

 

每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。

 

如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?

 

其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

 

不按体质喝水

 

不按体质喝水、饮料代水。白开水没味,还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。

 

如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

晨起不喝水

 

晨起不喝水,到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

 

早晨这杯水最好选以下三种:

第一种是清澈的水,白开水、直饮水皆可,能够降低人体血液黏稠度;

第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;

第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。

当然选择方便好用的净水设备,特别是在炎热的夏天,早上一起床打开净水龙头就能喝到干净新鲜的常温水也是一种幸福!


 

吃咸了不马上补水

 

   吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压,也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,最好是白水和柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

  淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,而且还含有较多的钾,可以促进钠的排出,且口感比较清甜。

 

睡前不喝水

 

  睡前不喝水。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

 

当然无论什么时候喝水,喝多少水,喝什么样的水,要想保持健康,活力常驻,最关键的只有三个字:

水 要 好!



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